Это интересно |
Бодибилдинг, книги по бодибилдингу
 |
Дмитрий Мурзин Библия бодибилдинга Издательство: Эксмо, 2011 г. |
 |
Александр Невзоров Бодибилдинг. Ваш личный тренер (+ CD-ROM) Издательство: Питер, 2011 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики. |
Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным? Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия. |
||||
 |
Сослан Варзиев Энциклопедия современного бодибилдинга Издательство: Рипол Классик, 2010г.Твердый переплет, 448 стр. |
 |
Все о бодибилдинге Издательство: Харвест, 2010 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Интеллектуально-познавательный экскурс в мир физического совершенства в форме мнений, наблюдений и размышлений с комментариями "из собственного опыта автора". Количество тем, представленных в этой книге, будет вполне достаточно для того, чтобы начинающие инструкторы и тренеры всех видов силового совершенствования могли под иным углом взглянуть на свой тренировочный процесс. |
Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно шаг за шагом описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны принципы питания при занятиях спортом. |
||||
 |
В. Д. Чингисов Бодибилдинг, атлетизм для всех Издательства: АСТ, Агата, ВКТ, 2009 г. Твердый переплет, 448 стр. |
 |
Максим Петров Бодибилдинг. Новые методы тренинга Издательство: Харвест, 2009 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Как грамотно и с пользой для здоровья быстрыми темпами нарастить мышцы и при этом затратить минимум усилий, вы узнаете из этой книги. Предлагаемые тренировочные комплексы не требуют больших затрат времени, всевозможных тренажеров и специальных навыков, они легки и быстро запоминаются. |
Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга. |
||||
 |
Джо Уайдер Бодибилдинг. Фундаментальный курс Издательство: ФАИР-ПРЕСС, 2009 г. |
 |
Майэтт Мэрфи Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете Издательство: Попурри, 2009 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Этот внушительный и авторитетный труд по бодибилдингу - величайшая из когда-либо написанных книг. Она основана на незыблемых принципах силовой тренировки по системе Уайдера, которым следовали все культуристы в современной истории этого вида спорта. Здесь есть все необходимое для улучшения физической формы, эффективных тренировок и полного восстановления спортсмена. |
Для многих людей основной проблемой, препятствующей регулярным занятиям физическими упражнениями, является дефицит времени. Постоянная занятость мешает нам уделять должное внимание своему телу. Специально для этого случая эксперт в области физических упражнений Майэтт Мэрфи создал книгу, которая поможет улучшить физическую форму занятым мужчинам любого уровня подготовки. |
||||
 |
Лучшее для мужчин. Пресс |
 |
Лучшее для мужчин. Руки Издательство: Попурри, 2009 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Редакторы журнала Men's Health предлагают программу тренировок мышц средней части тела, от растяжки до силовых упражнений, которые помогут вам сжечь лишний жир, похудеть и преобразить ваш брюшной пресс. Для широкого круга читателей. |
Дается программа тренировки мышц рук. Простые упражнения, рекомендации по здоровому питанию и цветные фотографии помогут вам получить самый лучший результат. Для широкого круга читателей. |
||||
 |
Курт Брунгардт Бодибилдинг. Тренировка мышц живота Издательства: АСТ, Астрель, Харвест, 2008 г. Мягкая обложка, 256 стр. |
 |
Бодибилдинг. Полное пособие Издательство: Харвест, 2008 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека. |
Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны принципы питания при занятиях спортом. |
||||
 |
Андрей Шершнев Преодоление. Сокращенные программы по бодибилдингу Издательство: Компания Спутник +, 2008 г. Мягкая обложка, 80 стр. |
 |
10000 советов. Бодибилдинг Издательство: Харвест, 2008 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Эта книга не является руководством "как стать чемпионом". Занимаясь по данной книге, вы достигните отличных результатов, но вам никогда не достичь уровня профессионалов. Чтобы стать похожим на "звезд" бодибилдинга, необходимо от рождения иметь большой потенциал мышечного роста, а также же употреблять стероиды. Поймите это с самого начала тренировок и не туманьте себе мозги несбыточными мечтами. В нашем деле главное - это здоровье. Поэтому употребление химии по методике, изложенной в данной книге, сразу отпадает. |
Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы. Также книга расскажет как "сформировать" и сохранять в дальнейшем свою фигуру с помощью ежедневных 10-минутных занятий. Предлагаемый комплекс упражнений подарит вам не только красивое тело, но и бодрость духа, уверенность в себе. |
||||
 |
Бен и Джо Вейдеры Бодибилдинг от Вейдеров Издательство: Эксмо, 2008 г. |
 |
К. С. Жижин Бодибилдинг. Личный опыт врача Издательство: Феникс, 2008 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Предложенная программа для тренировок культуристов разработана легендарными братьями Вейдерами. Их имена стали синонимами успеха в атлетике. Тысячи любителей бодибилдинга и профессиональных спортсменов, занимаясь по их методике, получившей название "Weider Triangle Method", стали атлетами высочайшего уровня и даже великими чемпионами. |
Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет. В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями. Приведены рекомендации опытных профессиональных бодибилдеров мирового класса. |
||||
 |
А. В. Мансуров Бодибилдинг для начинающих Издательство: Феникс, 2008 г. |
 |
Ларри Келлер Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга Издательства: АСТ, Астрель, Харвест, 2007 г. Твердый переплет, 416 стр.
|
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Автором данного произведения является мастер спорта по бодибилдингу, действующий врач-анестезиолог. Более 10 лет тренирует спортсменов по своей методике. Книга описывает методику цикла тренировок для начинающих. Не являясь сторонником стероидов и химических препаратов, автор разработал уникальную систему питания, которая приведена на страницах данной книги. |
Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. |
||||
 |
Ричард Лалиберт, Стивен К. Джордж Как достичь пика формы Издательства: АСТ, Астрель, Харвест, 2007 г. Мягкая обложка, 368 стр. |
 |
А. Веселов Сильные мира сего. Тренировочные комплексы и диеты звезд бодибилдинга Издательство: Феникс, 2006 г. |
||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
||||
Авторы предлагают вашему вниманию руководство по достижению пика спортивной формы. В нем учтены десятки различных целей, которые читатель мог бы поставить перед собой: добиться прогресса в любимом виде спорта, восстановить форму после травмы или болезни, увеличить свой сексуальный потенциал, избавиться от лишнего веса или набрать необходимый, нарастить мускулатуру и многое другое. |
Книга рассказывает о таком тяжелом, кропотливом, но, тем не менее, замечательном виде спорта, как бодибилдинг, о его мифах и реальностях, о современных героях культуризма. Помимо интересных фактов из биографии спортсменов, читатели получат много полезной практической информации: тренировочные программы, наиболее эффективные упражнения, нюансы питания бодибилдеров. |
||||